да бъде неподвижен в тишината на очакване без очакване на простото движение на живота .
Време е да затворите очи да се обърне внимание на настоящия момент да бъде с това, което е да бъде в гъвкава и спокойна поза с дъха ни с това тяло, което диша тихо с тези мисли, които идват и си отиват наблюдател просто разглеждам съзерцавам този издигащ се и кух сандък с нашите чувства с нашето разширяващо се съзнание вижте всичко без нищо да се вкопчва да бъдем в дух на откритост и добре дошли към това, което е в тук и сега на нашия дъх и околните шумове приемете самото присъствие на случващото се при липса на горното навсякъде наоколо и се качете чрез разгръщането на нашите мисли леки като сгъването им платна, предложени на вятъра около където всичко започва и свършва без нужда от отговор .
